北京快乐8软件乳酸大量运动之后腿感到疼痛是由

2018-10-09 22:27 点击:

  剧烈运动时,肌细胞由于得不到充足的供氧,往往采用无氧呼吸的呼吸方式分解葡萄糖产生能量,具体包括糖酵解和丙酮酸向乳酸转化两部分,从而生成大量乳酸,积聚在肌细胞所处的微环境中,刺激神经末梢,使人产生酸痛的感觉。至于肌酸,是人体肌细胞中的贮能物质,在运动开始前就存在,在运动开始后消耗,消耗后会由人体自身合成或从外界摄取,从生理作用上来说与乳酸有本质的区别。由于无氧呼吸产能效率低,能量产生慢,肌酸的存在在一定程度上提高了肌肉运动所消耗能量的补充速度。因此,如果在运动过后适量及时补充肌酸,反而能够减少肌细胞的无氧呼吸强度,从而减轻肌肉的酸痛和疲劳感